Fit und beweglich durch den Alltag: Aktivierende Bewegungsübungen in Kooperation von KJFH e.V. und DJF-VfL Billerbeck e.V.

„Ich wusste gar nicht, dass man mit so einfachen Mitteln tagtäglich sportlich aktiv werden kann. Und das einfach zwischendurch und mit Spaß dabei.“ So und ähnlich äußerten sich die 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmer eines Bewegungsangebotes, das im Rahmen des Netzwerkes „Älter werden in Billerbeck“ kürzlich stattgefunden hat. Möglich wurde dies durch die Zusammenarbeit der Kinder-, Jugend- und Familienhilfe Billerbeck e.V. (KJFH) und DJF-VfL Billerbeck e.V., die für die Organisation, Bereitstellung des Raums und die inhaltliche Gestaltung verantwortlich waren.

Denn man kann den mit zunehmendem Alter oft einhergehenden Bewegungseinschränkungen aktiv entgegenwirken. Dies vermittelte DJK-VfL-Mitarbeiterin Damaris Strack. „Es gibt viele einfache Übungen, die Sie ohne viel Aufwand in Ihren Alltag integrieren können,“ erläuterte sie zunächst während einer kurzen Einführung und gab dafür anschließend auch zahlreiche praktische Beispiele, die von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern dann auch gleich ausprobiert wurden: Sie nutzten gefüllte Wasserflaschen, Besenstiele, Stühle, Tücher und vieles mehr um sich beweglich und fit zu machen.

Damaris Strack konnte viele Hinweise geben, wie man solche und andere Bewegungsübungen regelmäßig und in den Tagesablauf integriert machen kann. So werden die Übungen zum festen Bestandteil des Tages.

Alle Teilnehmenden fanden dieses Bewegungsangebot hilfreich und waren mit viel Spaß dabei. Sie wünschten sich ein fortlaufendes Kursangebot für die Erhaltung der Beweglichkeit und Kraft. Und zwar eines, das auch örtlich gut erreichbar ist, wie zum Beispiel das jetzt stattgefundene im Bewegungsraum der Kita Kunterbunt.

Damaris Strack zeigte für diese Anliegen großes Verständnis, musste allerdings auch auf den akuten Personal- und Übungsleitermangel beim DJF-VfL Billerbeck e.V. hinweisen. „Aber vielleicht findet sich ja nach dem heutigen Tag eine geeignete Person, die gerne zu solchen Übungen anleiten würde,“ meinte sie hoffnungsvoll zum Abschied.